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健康的生活方式教案

作者: 来源: 发布时间:2009年05月22日 点击数:

教学目的:了解什么是健康的生活方式

课前准备:同教学设计的课前准备

第一课时

一、组织教学,创设情境,引入新课

师:人的生命只有一次,健康和长寿是我们每个人的愿望,也是每个人都要面对的问题,那么,什么是健康?没有疾病是否就是健康?健康的标准是什么?怎样才能拥有健康?我们应该如何健康地生活?

生:(表现出极大的兴趣,纷纷讨论老师提出的问题,并进行回答)

生:我认为身体好,心理状态好,能够适应社会变化的人就是健康的。

生:健康的标准是精神状态好,做事乐观,善于应变,反应快,身体强壮等等。

生:要拥有健康就要养成良好的生活习惯,比如说,生活有规律,注意饮食搭配,不吸烟,不喝酒,远离毒品等等。

师:同学们回答得相当不错,下面同学们听一听老师对这些问题的理解。

师:世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。世界卫生组织根据健康的含义,制定了健康的10条标准:

1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3.善于休息,睡眠好。

4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。

5.能够抵御一般感冒和传染病。

6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。

以上10条,体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康,就必须拥有健康的生活方式,首先,什么是生活方式?

生:生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯,如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

师:生活方式对健康是否有影响?

生:有影响。

师:上节课老师给同学们布置了一个作业,希望大家在课余时间收集有关不健康的生活方式及其危害的资料,已按老师要求做的同学请举手。

生:(教师的话音刚落,同学们就纷纷举起了手)

师:谁愿意把自己收集的资料向全班同学汇报?

生:(纷纷举手,跃跃欲试,都想表现自己)

学生甲:我们邻居的李奶奶,听说本身患有高血压,而她又特别喜欢打麻将,简直是嗜麻如命,有一天,听说是和了一个“杠上花”,突然引发脑溢血而去世了。

学生乙:我发现抽烟特厉害的人,呼出来的气都有很大的烟味,他们的牙齿和手指甲都变黑了。

学生丙:我听我的爷爷说,他小时候特别能吃,还喜欢看电视、睡懒觉,所以现在很胖,又患了心脏病,经常在上下楼梯时很吃力。

学生丁:原来我们班有一个同学,暑假时每天都去游戏厅打电子游戏,有时一天只吃一顿饭,甚至会接连几天都不回家,家长急得到处找,后来,这个同学的学习成绩越来越差,经常旷课,无心学习,直到退学,据说还得了胃病师:同学们收集的资料相当好,还有没发言的同学,请把你们的资料整理好,我们另外安排时间再进行交流。下面我们来看看几张照片:不吸烟的人与吸烟的人肺的对比照片,吸毒者的惨状照片。

生:(感到惊讶)

师:这些就是一些不良的生活方式造成的结果,你们知道在现代社会生活中,哪些生活方式对人们健康的威胁最大,原因是什么?请同学们带着问题看教材P94的“资料分析”,并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。

生:(讨论在热烈的气氛中进行,同学们踊跃发表自己的见解)

生:导致我国城市居民死亡的主要疾病由40多年前排在567位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤,变成现在的321位。发生这些变化的原因可能与生活环境和生活方式有关,说明了人们的生活方式对健康起着很重要的作用。

师:同学们分析得非常好。从教材上的资料分析可以看出:影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究证明,慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外,还与个人的生活方式,如长期的过度疲劳、不注意饮食的营养平衡,过多地吃一些高脂肪或高热量的食物等有关,不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。下面就请同学们自己设计一个实验,观察酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,并且讨论酗酒和吸烟对人体健康的危害。

生:(以小组为单位制定探究实验计划)

师:请同学们注意:这个实验看起来比较简单,但是在制定实验步骤和具体操作时有很多细节值得注意和重视。如选择什么样的酒精浓度、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。在实验中,每一组的学生最好选择3个以上对照实验完成,即清水中水蚤的心率、两组以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率,每一组必须有一定的实验次数以求取平均值,然后从这几种组的平均数据中分析现象和得出结论。如果是选择烟草浸出液对水蚤心率的影响,则应注意在实验前用不同体积的清水浸泡一种品牌的香烟烟丝。

实验完成后请大家及时完成探究活动报告。下一节课我就请各组的代表把自己小组的探究活动过程和结果在全班进行汇报。

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